Эта книга расскажет вам о достоинствах и недостатках наиболее часто рекомендуемых упражнений на развитие мышц живота и позволит осознать и правильно оценить риски, связанные с их выполнением. Кроме того, она познакомит вас с комплексом упражнений для брюшных мышц, основанным на понимании анатомического строения тела, а также поможет избавиться от предрассудков и заблуждений относительно пресса. Для визуализации отдельных упражнений или движений в книге представлены QR-коды, которые открывают доступ к соответствующим видеороликам.



Адресована всем, кто хочет с пользой практиковать упражнения на развитие мышц живота или повысить качество тренировочного процесса.